5 remedios naturales contra la depresión

Cada año son millones de personas las que presentan episodios de depresión. Algunos casos son más graves que otros, aunque de forma general al acudir a un especialista lo que se suele recetar son medicamentos que pueden ser muy efectivos para ciertos casos y en otros no. Por eso en esta ocasión hemos querido traerte algunos remedios naturales contra la depresión que igualmente son muy efectivos y que a diferencia de los medicamentos presentan menos efectos adversos.

Los remedios naturales contra la depresión que debes probar

1. Ginkgo biloba: esta planta se usa para trata una gran cantidad de dolencias. Dentro de estos padecimientos se encuentra la depresión en estado leve, ayudando sobre todo a personas adultas o en edad muy avanzada. Las infusiones de esta planta o tomarla en comprimidos permite que el cuerpo aumente los niveles de serotonida. Esta es una hormona que sabemos da placer y por ende ayuda a contrarrestar la depresión.
2. Infusiones de hierba de San Juan: es otro de los remedios naturales contra la depresión que no puedes dejar de probar. Este remedio ayuda en los casos leves ya que no solo aumenta los niveles de serotonina sino también de dopamina y norepinefrina. Sabemos que todas estas sustancias ayudan a tener un mejor estado ánimo. Ahora, es necesario aclarar que en el mercado se suelen encontrar tabletas preparadas con esta planta. Si bien ellas dan el mismo efecto que las pastillas antidepresivas ha de tenerse claro que pueden generar resequedad en la boca, mareos así como molestias digestivas.
3. Consumir aceite de pescado: si bien pocas personas son amigas de consumir este aceite ha de saberse que es uno de los alimentos más beneficiosos para nuestra salud física y mental. Este aceite aporta ácidos grasos esenciales, como el Omega 3, el cual sabemos ayuda a tener un buen estado de ánimo. El salmón es rico en este aceite así que es una buena alternativa para consumir.
4. Azafrán: es una especia que sin duda alguna querrás integrar a tus comidas luego que conozcas sus propiedades contra la depresión. ella ayuda a que el cuerpo aumente su producción de serotonina así como de otras sustancias que ayudan a que el cerebro poco a poco reduzca los diferentes síntomas que presenta el estado de depresión.  dentro de los remedios naturales contra la depresión es de los más recomendados, ya que no presenta tantos efectos secundarios, como si lo hacen los medicamentos antidepresivos químicos. De esta forma no aumentará la sudoración y tampoco verás menguado el deseo sexual.
5. Recurrir a la meditación: por medio de la meditación no solo puedes salir del estado de depresión sino que además puedes ayudar a prevenir las posibles recaídas. Realizar cortas sesiones de meditación puede realmente ayudar a evitar caer nuevamente en depresión. igualmente tratar de ser optimista y mantener pensamientos positivos es lo ideal.