¿Para que es buena la infusión de tomillo?

Si todavía no tomas infusiones de tomillo de forma rutinaria, ¡estás perdiendo una fuente de beneficios asombrosos para tu salud! Mucha gente no lo sabe, pero las infusiones que tomamos pueden llegar a tener efectos tan grandes  en nuestra salud como los alimentos que comemos.

Por eso, en este artículo, vamos a explorar las maravillas que el tomillo puede ofrecer a través de su infusión, una bebida que no solo es deliciosa, sino también altamente beneficiosa para tu bienestar.

¿A qué esperas? ¡Sigue leyendo y descubre por qué deberías incorporar la infusión de tomillo a tu vida!

¿Qué es el tomillo y por qué deberías tomarlo?

El tomillo (Thymus vulgaris) es una planta que ha sido apreciada durante siglos por sus propiedades medicinales y culinarias. Su nombre científico, Thymus, proviene del griego «thymon», que significa «perfume». Esto no es una coincidencia, ya que el tomillo tiene un aroma y sabor únicos que lo hacen popular en la cocina, especialmente en platos mediterráneos.

Además, gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico, es una planta que contribuye de forma notable al bienestar general de las personas.

Beneficios de las infusiones de tomillo

1. Es un antioxidante potente

El tomillo es rico en compuestos antioxidantes, como los flavonoides y los polifenoles. Estos compuestos ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, protegiendo las células y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas. La infusión de tomillo es una excelente manera de aprovechar estos beneficios y fortalecer tu sistema inmunológico.

2. Tiene propiedades antiinflamatorias

La inflamación crónica se ha relacionado con una serie de problemas de salud, como las enfermedades cardíacas, la diabetes y la artritis. El tomillo, que contiene aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias, se convierte en un aliado natural en este tipo de casos, puesto que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.

Por eso, beber una infusión de tomillo de forma regular puede ayudar a mantener a raya la inflamación y mejorar tu bienestar general.

3. Fortalece el sistema inmunológico

El tomillo es conocido por sus efectos positivos en el sistema inmunológico. Sus compuestos, como el timol, tienen propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir infecciones y resfriados comunes. Una taza de infusión de tomillo en los días fríos de invierno puede ser tu mejor aliada para mantener a raya los resfriados.

4. Tiene beneficios digestivos

Si sufres de problemas digestivos como indigestión o flatulencia, el tomillo puede ser una solución natural. Una infusión de tomillo puede aliviar la incomodidad digestiva y promover una digestión saludable. También se ha utilizado tradicionalmente como un tónico para el sistema digestivo.

5. Mejora la salud de la piel

El tomillo es beneficioso para la piel de muchas maneras. Sus propiedades antioxidantes pueden ayudar a combatir los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Además, su aplicación tópica puede ayudar a aliviar problemas cutáneos como el acné y las irritaciones.

6. Reduce el estrés y la ansiedad

La aromaterapia con tomillo se ha utilizado durante mucho tiempo para reducir el estrés y la ansiedad, dado que el aroma reconfortante de esta hierba suele contribuir la relajación y ayuda a liberar la tensión acumulada.

¿Cómo preparar una infusión de tomillo?

Preparar una infusión de tomillo es muy sencillo, puesto que tan solo necesitas un poco de agua caliente y una bolsita de tomillo para infusionar. Estos son los pasos que deberías seguir para disfrutar de una taza de tomillo caliente:

1. Hierve agua. Esto puedes hacerlo en una olla o directamente en un hervidor de agua o tetera.
2. Vierte una taza de agua caliente sobre una cucharadita de tomillo seco o una bolsa de esta infusión.
3. Deja reposar durante unos 5 minutos.
4. Si has puesto tomillo sin bolsita, cuela la infusión para eliminar las hojas de tomillo. Si te has decantado por una bolsa, sácala de la taza.
5. Endulza a tu gusto. Puedes utilizar, miel, stevia o azúcar.
6. ¡Disfruta de tu infusión de tomillo!

Como ves, preparar una infusión de tomillo es algo que no te costará más que un par de minutos y, en cambio, sus beneficios los sentirás toda la vida, si lo logras implementarlo como un paso más de tu rutina diaria. Los beneficios que te aportará son increíbles y abarcan muchos factores importantes de nuestra vida.

Desde su capacidad para combatir los radicales libres hasta su ayuda en la reducción de la inflamación y el fortalecimiento del sistema inmunológico, el tomillo se presenta como un verdadero tesoro natural.

Así que, ¿por qué no te animas a probar una taza de infusión de tomillo? Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.